Skip to content
Path 3

Diety

Diety

Dieta przeznaczona dla osób aktywnych fizycznie, chcących zwiększyć masę mięśniową. Jest to dieta o zwiększonej podaży białka, dlatego nawet 30% energii w tej diecie pochodzi z białka.

1800 kcal

2000 kcal

2500 kcal

3000 kcal

Białko w posiłkach pochodzi z chudego mięsa drobiowego, ryb, nabiału, jajek oraz warzyw. Tłuszcze dostarczane są z oliwy, oleju lnianego, oleju rzepakowego, oleju z avocado oraz nasion, pestek i orzechów. Węglowodany pochodzą z makaronów pełnoziarnistych, kasz i różnych typów ryżu oraz warzyw.

active-webp

Rozkład makroskładników
Białko: 25%-30%
Węglowodany: 45%-50%
Tłuszcze: 25%-30%

Dla kogo dieta ACTIVE?

Chcesz wyrzeźbić sylwetkę
Chcesz zbudować masę mięśniową

Przykładowy jadłospis diety ACTIVE:

Śniadanie: Jajecznica z wędzonym łososiem, pomidorki koktajlowe, pieczywo pełnoziarniste

Przekąska: Zielony koktajl z banana, avocado, kiwi z masłem migdałowym

Obiad: Indyk z pieca w marynacie musztardowo-czosnkowej, sałatka z komosy ryżowej z warzywami

Podwieczorek: Hiszpańska zupa z ciecierzycą i pulpecikami drobiowymi

Kolacja: Gofry gryczane z pieczoną szynką, serem i pieczarkami

Kontakt

Biuro Obsługi Klienta

tel. 509 983 362

(nie obsługuje SMS-ów)

Czynne pn-pt 7-17, sob 8-12

e-mail: kontakt@wiewiorbox.pl